Bernafaslah. Bernafaslah. Ah, apakah itu semudah itu. Tubuh Anda membutuhkan oksigen. Otak Anda terutama membutuhkan oksigen. Tanpa oksigen, Anda tidak dapat menghasilkan energi yang cukup untuk mempertahankan hidup bahkan untuk beberapa menit. Jadi, orang bisa berpendapat oksigen sangat penting bagi keberadaan Anda. Namun, seperti kebanyakan hal dalam hidup, terlalu sedikit atau terlalu banyak akan merusak kesehatan Anda. Tubuh Anda membutuhkan keseimbangan oksigen yang tepat untuk secara efisien menghasilkan energi yang cukup untuk menopang kehidupan.
Ahhh, bukan biochem
Ini akan menjadi pelajaran biokimia tercepat yang pernah Anda miliki. Reaksi molekuler merupakan dasar dari setiap penyakit pada manusia. Molekul terdiri dari atom. Atom terdiri dari elektron, neutron, dan proton. Elektron melingkari inti atom dalam orbital. Biasanya, elektron berpasangan, sehingga membuatnya stabil. Namun, jika sebuah elektron tidak berpasangan di orbital terluar atom, itu dianggap sebagai radikal bebas. Radikal bebas adalah spesies yang sangat reaktif yang akan mencoba berpasangan dengan apa pun, yang umumnya menyebabkan kerusakan Situs Judi QQ.
Karena tubuh Anda menggunakan oksigen untuk menciptakan energi, Anda akan selalu menghasilkan radikal bebas. Ini hasil alami metabolisme Anda. Dalam kondisi sempurna, radikal bebas ini dapat dinetralkan oleh mekanisme pertahanan tubuh Anda sendiri. Namun, salah satu dari ribuan hal bisa salah sehingga tubuh menjadi kewalahan oleh produksi radikal bebas. Jika diet Anda tidak memasok antioksidan tubuh yang cukup, kerusakan akibat produksi radikal bebas akan terjadi dengan cepat. Tanpa antioksidan yang berikatan dengan radikal bebas, radikal bebas akan dengan cepat berikatan dengan membran sel, mitokondria, dan komponen seluler lainnya dengan cepat mengganggu fungsinya. Tidak hanya akan menyebabkan penuaan yang dipercepat, tetapi peningkatan produksi radikal bebas juga memainkan peran penting dalam sejumlah penyakit, termasuk penyakit kardiovaskular, penyakit Alzheimer, diabetes, gangguan autoimun, dan gangguan otak lainnya. Radikal bebas pada dasarnya seperti karat. Mereka tidak akan membunuh Anda segera, tetapi biarkan itu keluar dari tangan dan Anda akan berada di slide ke bawah. Tidak bagus jika Anda berencana memiliki karier di poker.
Jadi, mengapa saya, seorang pemain poker, harus peduli dengan antioksidan? Saya punya cukup untuk melacak.
– Karena otak Anda menggunakan lebih banyak energi daripada organ lain di dalam tubuh, kebutuhannya akan oksigen kira-kira sepuluh kali lebih besar daripada bagian tubuh lainnya. Diperkirakan seperempat oksigen yang Anda hirup digunakan oleh otak. Lebih banyak energi berarti lebih banyak produksi radikal bebas. Lebih banyak produksi radikal bebas berarti lebih banyak kerusakan. Hmm, mungkin itu sebabnya produksi radikal bebas tidak terkendali memainkan peran penting dalam penyakit Alzheimer.
– Jangan tersinggung, tetapi jika diet Anda seperti yang khas Amerika, pada dasarnya Anda mengonsumsi radikal bebas. Konsumsi lemak tidak sehat, karbohidrat buruk, dan kafein membuat Anda semakin berisiko mengalami kerusakan akibat produksi radikal bebas. Sekarang, Anda tidak hanya memproduksi radikal bebas secara internal, tetapi Anda juga memakannya. Tolong, tinggalkan minuman energi itu.
– Paparan terhadap polusi, sinar matahari, dan herbisida / pestisida meningkatkan produksi radikal bebas. Saya berani bertaruh bahwa Anda dihadapkan pada setidaknya satu dari hal-hal itu setidaknya 5 kali sehari.
– Apakah Anda mengatakan Anda membawa sedikit berat musim dingin ekstra? Saya harap bukan karena jika Anda, Anda adalah mesin penghasil radikal bebas. Obesitas meningkatkan peradangan yang pada gilirannya meningkatkan produksi radikal bebas.
– Tolong katakan padaku kamu tidak merokok. Tidak hanya merokok secara langsung meningkatkan produksi radikal bebas, tetapi juga secara tidak langsung meningkatkannya dengan merusak fungsi paru-paru. Pemanfaatan oksigen menjadi tidak efisien. Terlalu sedikit oksigen berarti lebih banyak radikal bebas.
Poker dan radikal bebas
Jadi, mari kita lihat. Pemain poker rata-rata mungkin hidup. Itu cek satu. Poker rata-rata mungkin menggunakan lebih banyak energi mental daripada manusia rata-rata. Itu cek dua. Pemain poker rata-rata mungkin mengonsumsi terlalu banyak lemak tidak sehat, terlalu banyak kafein, dan terlalu banyak karbohidrat jahat. Itu cek tiga, empat, dan lima. Polusi, pestisida / herbisida, dan sinar matahari, saya berani Anda mencoba menghindarinya. Itu cek enam, tujuh, dan delapan. Saya akan aman untuk mengasumsikan pemain poker rata-rata berada di bawah tekanan yang cukup. Itu cek sembilan. Apakah Anda mendapatkan fotonya? Tubuh Anda tidak dapat menangani jumlah produksi radikal bebas yang terjadi saat ini. Anda berkarat dari dalam ke luar. Jika Anda ingin mempertahankan tingkat kinerja mental yang optimal, Anda memerlukan antioksidan. Karier Anda tergantung pada mereka. Jadi, bagaimana Anda mendapatkannya?
Buah-buahan, sayuran, dan suplemen.
Makan banyak buah. Makan banyak sayuran. Makan banyak warna berbeda dari keduanya. Buah dan sayuran adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Semakin banyak warna, semakin banyak antioksidan. Jika berwarna biru, mereka ekstra otak yang sehat.
Saya akan berhenti di situ. Saya ingin Anda mencerna informasi itu terlebih dahulu. Dalam artikel saya berikutnya akhir pekan ini, saya akan memberikan Anda lima antioksidan teratas yang memberi Anda hasil maksimal. Percayalah, otakmu akan berterima kasih. Seperti yang dikatakan seorang dukun Cina kuno (dengan aksen China terbaik saya), “Ah nak, antioksidan memberi Anda umur panjang.” Gunakan mereka, dan Anda akan hidup sampai Anda 120 …..
